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本文摘要:(1)留意身体御寒:月经期间的女性身体免疫力上升,对外界的很多因素都很脆弱,于此同时,很多的疾病也不会乘虚而入。月经期间一定要留意腰腹部和脚部的御寒工作,夏天也不值得注意,不要长时间睡在空调房里。 (2)饮食有节:月经期因经血的力学系统,更加须要充裕的营养。 饮食宜酸甜保守,更容易消化,不能过食生冷。不能过食辛辣梨燥受伤津的食物,要多喝开水,多吃水果、蔬菜,还可多不吃点甜食,如些巧克力和蛋糕,不仅可以协助污血新陈代谢,还可以让心情逆好。

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(1)留意身体御寒:月经期间的女性身体免疫力上升,对外界的很多因素都很脆弱,于此同时,很多的疾病也不会乘虚而入。月经期间一定要留意腰腹部和脚部的御寒工作,夏天也不值得注意,不要长时间睡在空调房里。  (2)饮食有节:月经期因经血的力学系统,更加须要充裕的营养。

饮食宜酸甜保守,更容易消化,不能过食生冷。不能过食辛辣梨燥受伤津的食物,要多喝开水,多吃水果、蔬菜,还可多不吃点甜食,如些巧克力和蛋糕,不仅可以协助污血新陈代谢,还可以让心情逆好。  某种程度是不受体内荷尔蒙黏液影响,经期还不能饮酒。

经期女性体内的解酒酶不会比整天增加,饮酒易醉。更加相当严重的是,为了生产出有分解酶来协助分解成酒精,肝脏开销显著减轻,因此此期间饮酒不会对肝脏导致比平日相当严重的损害,引起肝脏机能障碍的可能性减小。  (3)清洁卫生:经期要维持外阴洗手,每晚用温开水擦洗外阴,不应浸盆浴或坐浴,不应以淋浴为好;卫生巾、纸要坚硬洗手,最差高压消毒用于;内裤要勤换、诚浸,以减低血垢对外阴及大腿内侧的性刺激,浸后开水烫一下,并在太阳下晒干。

  (4)调节情志:老中医指出,情志出现异常是最重要的病原因素之一,而精神情绪对月经的影响最为显著。故生理期不应避免情绪波动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪兴奋,抑郁症气愤经常使气滞进而造成月经后期、痛经、闭经等。  (5)劳逸结合:经期如常工作、自学、专门从事一般的体力劳动,可以增进盆腔的血液循环,从而减低腰背酸痛及下腹呼吸困难,但不应防止轻体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度肿胀,引发月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并确保充裕睡眠中,以维持丰沛精力。

  (6)读书一本好书:生理期内人脑的记忆力不会强化,读书的效率大大提高,并且可以移往身体呼吸困难的注意力。  (7)必内乱用药:一般妇女经期略为有呼吸困难,经后才可自消,不须要用药,防止阻碍其长时间过程。若遇腹痛吐血或剧痛过多、日幸好比者,需经医生检查就诊为巴比,不要自己内乱衣药物。

  (8)防止房事:说实话,这显然是对意志力的挑战,特别是在在经期的最后一两天。一方面,这两天的经血量显著增加,经常被情侣们主观忽视;另一方面,此时女性体内荷尔蒙激增,性欲强化,充沛的荷尔蒙也同时性刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍正处于微张状态,子宫内膜也没几乎修缮,尚存创面,因此更容易被细菌入侵。这是一个类似的时间段,女性朋友还是多受苦点吧,学会保健和防治,才不会让疾病靠近身边。

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